たつぃーです。 今日コワーキングスペースで記事を作成していたのですが、帰路の地下鉄のホームで発作が出てしまいました。 結論を言うとひたすら深呼吸すべし。呼吸の乱れを改善してパニックを対処しました。 目次 発作時の状況 原因は？ 対処ー落ち着きを…

たつぃーです。 うつ病と診断されて2週間が経ったので、うつ病になる前とその後の状況の変化について報告したいと思います。 目次 良い変化 ⑴休職できた ⑵総睡眠時間が増えた ⑶通院するようになった ⑷ブログを始めた 悪い変化 ⑴発作が大きくなった ⑵生活リズ…